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论 补 水
一：首先一定要多喝水，保证身体的水量摄入，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促 进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。二：天凉了很多人爱泡澡，其实泡澡的时间不宜过长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选 择 保 湿 性的沐浴液，蕞好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂身体ru
三：秋季洗脸选择冷水，如果是过 敏 性 皮肤可以选择温水，不要太烫的水，洗脸选择温和的洗面奶，定期做面膜，泥膜的补 水 保 湿 效果蕞好，再涂抹保 湿 ru液和营养霜
论 保 湿
一：除了补水，秋季护肤还需要做到保 湿，需要多补充矿物质丰富的食物，改 善皮肤营养储水能力
二：洗完澡后补水是需要的，但是也要改 善好皮肤基底增强储水能力，可以适当多做植物类面膜，除了保 湿 水，可以增加保 湿水和 保 湿 ru 液，多做几道保 湿 工序
三：选择适合自己肤质的保 湿 霜，蕞好是能随身携带，做到随 时能保证皮肤的湿度!
